È normale provare resistenze quando si intraprende un percorso di Counseling . Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare queste difficoltà e rimanere impegnato nel processo:
Riconosci le tue emozioni: Prendi un momento per riflettere su ciò che senti. È utile scrivere le tue emozioni o parlarne con qualcuno di fiducia. Riconoscere le resistenze è il primo passo per affrontarle.
Comunica apertamente: Se ti senti a disagio o hai delle preoccupazioni, parlane con il tuo Counselor. La comunicazione aperta può aiutare a creare un ambiente più sicuro e accogliente.
Stabilisci obiettivi chiari: Definire obiettivi specifici per il tuo percorso di Counseling può darti una maggiore motivazione per continuare. Chiedi al tuo Counselor di aiutarti a stabilire obiettivi realistici e raggiungibili.
Ricorda i tuoi motivi: Pensa a perché hai deciso di intraprendere questo percorso. Quali sono le tue aspettative e i tuoi desideri? Ricordare le ragioni per cui hai iniziato, può aiutarti a rimanere motivato.
Sii gentile con te stesso: È normale avere momenti di indecisione o di resistenza. Non giudicarti per questi sentimenti; accettali come parte del processo.
Pensa alla continuità: Considera quanto possa essere utile per il tuo benessere mentale continuare a lavorare con il Counselor, anche quando ti senti in difficoltà.
Rifletti sul tuo Counselor: Se le resistenze persistono, potresti anche voler capire se il Counselor con cui stai lavorando è la persona giusta per te. A volte, un cambio di approccio o di professionista può fare la differenza.
Impegnati in attività intermedie: Tra le sessioni, prova a mettere in pratica alcune delle strategie o degli esercizi discussi nel Counseling. Questo può aiutarti a vedere progressi e a sentirti più coinvolto.
Se le resistenze continuano nonostante i tuoi sforzi, può essere utile considerare la possibilità di discutere queste difficoltà con il tuo Counselor, per esplorare insieme le ragioni di queste resistenze e trovare soluzioni.
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Gestalt Counselor Giada Di Meglio
Iscritta al Registro C.N.C.P. con il n° 7620
Professione Disciplinata ai sensi della Legge
n°4 del 14 gennaio 2013
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